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공공도서관이 추천하는 이달의 책

부산광역시공공도서관은 부산시민을 위한 독서정보 길잡이가 되고자 2011년 7월부터 이달의 책을 선정하고 있습니다.

  • 선정분야 : 일반, 청소년 , 어린이도서
  • 추천기관 : 부산시교육청 소속 11개 공공도서관

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2020년 3월 이달의 책(일반)

작성일2020.02.28 작성자 관리자 조회수149

 평소에 미처 자각하지도 못하다가 과로로 쓰러진다거나, 배가 고프지 않은데 과식을 하는 이유는 뭘까? 우리가 몸의 감각에 귀를 기울이지 않고 있기 때문이다. 몸의 피로와 고통을 감지하지 못한 채 무리하게 일을 하고, 배고픔과 배부름의 신호를 잘 느끼지 못하는 '몸과 마음의 단절'이 현대인의 심신을 교란하는 가장 큰 원인이라고 저자는 지적하고 있다. 운동 중독, 가짜 웃음, 감정 억압, 변비, 자기몸 혐오도 같은 맥락에서 이해할 수 있다. 이 책은 '바디풀니스', 몸 챙김에 대한 책이다. 몸 챙김이란 몸과 함께 살아가는 것이다. 몸은 마음과 별개가 아니기 때문에 매 순간 자신의 몸 상태에 따뜻한 주의를 기울이면서 몸 챙김을 실천할 수 있다면 마음 챙김이 이뤄질 수 있다는 것이다. 책 속에는 안정된 자세로 마음을 진정시키는 '그라운딩', 감정에 이름을 붙이는 '라벨링', 섬세하게 몸을 부위별로 자각하는 '바디스캔' 등 일상에서 적용해 볼 만한 실천적인 방법도 제안되어 있다. 마음의 고통에 대한 응급처치는 몸을 돌보는 것이라고 한다. 그동안 소외되었던 '몸'에 주의를 기울여야 하는 이유에 눈을 뜨고, 우리 몸을 객체가 아닌 주체로 대할 수 있다면, 우리 삶을 돌볼 수 있다는 깨달음을 준다.